Bewusst werden - frei werden
Stärkung sozialer und emotionaler Kompetenzen bei Depressionen und Ängsten
Individuelle Begleitung in Einzel- und Gruppensitzungen – mit Blick auf biographische Prägungen und inneres Wachstum
Das Therapieprogramm …
richtet sich an Menschen, die unter Depressionen, Ängsten oder anhaltender innerer Schwere leiden – und spüren, dass hinter ihren aktuellen Symptomen oft tiefere, biographisch gewachsene Muster stehen.
In einer verbindlichen Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie schauen wir gemeinsam auf das, was Sie geprägt hat: alte Beziehungserfahrungen, wiederkehrende innere Konflikte, unsichere Bindungen oder übernommene Glaubenssätze, die bis heute wirken.
Die Therapie wird von der Krankenkasse übernommen, sollte bei Ihnen eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegen.
Die nächste Gruppe startet im Sommer 2026 (wöchentlich montags 14.00 – 15.40 Uhr). Anmeldungen werden ab sofort entgegen genommen. Die Zeit bis zum Beginn der Gruppe kann mit Vorgesprächen überbrückt werden.
Das Ziel …
ist keine kurzfristige Entlastung, sondern nachhaltige Veränderung.
Durch das Zusammenspiel von persönlicher Begleitung und der Kraft der Gruppe entsteht ein Raum, in dem neue Erfahrungen möglich werden – mit sich selbst und mit anderen. Schritt für Schritt können Sie sich freier, verbundener und lebendiger erleben.
Wir arbeiten nicht nur an Symptomen, sondern auch an den inneren Prägungen, die oft im Hintergrund wirken. Gemeinsam schauen wir auf das, was Ihr Leben bisher geformt hat – und was Sie heute daran hindert, sich im Kontakt mit sich und anderen stimmig und sicher zu erleben.
Die Gruppe …
beginnt und endet gemeinsam. Alle Mitglieder starten zur selben Zeit – und bleiben über die gesamte Dauer des Programms (ca. 15 Monate) beieinander. So entsteht ein besonders intensiver Arbeitsraum, der von Vertrauen, Kontinuität und einem tiefen Wir-Gefühl getragen wird – echtes Wachstum im Miteinander.
Durch den Austausch in der Gruppe erleben Sie, dass Sie nicht allein sind. Gemeinsam mit anderen Betroffenen können Sie neue Bewältigungsstrategien entwickeln und sich gegenseitig stärken. Diese Erfahrung kann ein wichtiger Schritt sein, um sich von alten Mustern zu lösen und neue Wege zu beschreiten. Im Spiegel der Gruppe erkennen Sie eigene Muster, lernen neue Wege kennen und erleben, wie stärkend es sein kann, wenn man sich auf Augenhöhe begegnet.
Zusätzlich ist es möglich, Einzelsitzungen zur intensiveren Bearbeitung individueller Themen zu vereinbaren.
Schätze des Alters
Positive Lebensrückblicktherapie für ältere Menschen
Im höheren Lebensalter treten viele Herausforderungen in den Vordergrund: Verluste, Abschiede, körperliche Veränderungen oder auch das Infragestellen des eigenen Lebensweges. Wenn solche Erfahrungen belasten, kann eine Lebensrückblicktherapie helfen.
In dieser Therapie verbinden wir auf der Basis der Positiven Psychologie persönliche Erinnerungsarbeit mit aktuellem inneren Erleben. Gemeinsam schauen wir auf prägende Lebensabschnitte, auf erfüllende wie schwierige Zeiten – und entwickeln daraus neue positive Perspektiven, Sinnzusammenhänge und innere Ruhe. Ziel ist nicht nur Entlastung, sondern Versöhnung mit dem eigenen Lebensweg – und vor allem das Wiederfinden Ihrer Kraftquellen, die vielleicht lange verschüttet waren.
Unser Fokus liegt dabei bewusst auf der Aktivierung positiver Erinnerungen – denn aus der Forschung wissen wir, dass es depressiven Menschen oft schwerfällt, auf positive Gedanken und Gefühle zuzugreifen, um ihre Stimmung zu heben. Dies ist kein „Schönreden“, sondern ein wirksamer therapeutischer Ansatz: Unser Gehirn bleibt ein Leben lang formbar (Neuroplastizität), das heißt, es kann sich durch neue Erfahrungen und gezielte Aufmerksamkeit tatsächlich neu organisieren.
In einem wertschätzenden Gruppensetting entsteht Raum für Austausch, Zugehörigkeit und frohsinnige Gemeinsamkeit. So kann das, was war, seinen Platz finden – und das, was ist, leichter werden.
Organisatorisches
Für wen ist die Lebensrückblickgruppe gedacht?
Für Menschen zwischen 60 und 80 Jahren mit leichter bis mittelschwerer depressiver oder ängstlicher Symptomatik oder einer Anpassungsstörung (fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Überweisung).
Voraussetzung ist eine gewisse Mobilität (die Praxis befindet sich im Dachgeschoss) sowie die Bereitschaft zum gemeinsamen Austausch in einer festen Gruppe.
Gruppengröße und Setting
Die Gruppe besteht aus 6–8 Teilnehmenden, beginnt und endet gemeinsam. So entsteht ein geschützter, verlässlicher Raum, der ein tiefes Miteinander und eine intensive therapeutische Arbeit ermöglicht.
Termin & Ablauf
14-tägig mittwochs von 10:00 bis 11:40 Uhr, über ca. ein Jahr.
Nächster Start: im 1. Quartal 2026
Anmeldung: ab sofort möglich
Und übrigens: Auch wenn es manchmal um ernste Themen geht – es wird oft gelacht. Denn Erinnern kann nicht nur berühren, sondern auch erheitern, verbinden, überraschen und stärken.